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板倉スポーツ少年団野球クラブ公式ブログ

新潟県上越市で活動している学童野球チーム、「板倉スポーツ少年団野球クラブ」のブログです。

12/13

Sat

2014

2014/12/13 ピラティス講座




今日は板スポにピラティスの先生をお招きして…







って、メンバーのお母さん~





本当にヨガ・ピラティスの講師をされているということで、


体幹を鍛えるトレーニングを指導していただきました。







かな~りキツいトレーニングで


みんなの顔も苦痛に歪みます。




今回のトレーニングは、



通常やる腕立て伏せや腹筋トレのように外側の筋肉を鍛えるのと違って、



深層筋(いわゆるインナーマッスル)を強化し、



柔軟性、全身を連動させる協調性、筋持久力などを鍛え、



安定性や平衡性などがよくなることにより



スポーツをやる上で大きなパフォーマンスを得ることができる方法です。





今回のようなトレーニングを続けることにより、



およそ2~3ヶ月後に効果が現れるそうなので、



来シーズンはバットスイングやピッチング・スローイングなどが



凄いことになりそうです(笑)





いつでも全力で全員野球!!
最後まであきらめずに、
この勝負俺たちが必ず勝つ!!





トレーニングがあまりにも効きそうなので


お母さん方もいっしょにシェイプアップ!








効果の前に翌日(あるいは2日後)の筋肉痛に耐えられるか?




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